We ontwikkelen empathie en streven naar de volheid van zelfexpressie. Maar niet zo zelden gehoord: «Je kunt niet alles zo dicht bij het hart nemen!»Dus, gevoeligheid – plus of minus? Laten we proberen het uit te zoeken.

Onze grootmoeders huilden om Indiase films, over de tweeling van Zita en Gita, gescheiden in de kindertijd. Maar onze ogen zijn soms bevochtigd bij het bekijken van een romantische komedie. We worden aangeraakt door katten, overstuur

(bijna) onschadelijke opmerkingen, we trillen wanneer iemand de deur slaat.

En we zijn ook bang dat anderen niet «trigger» wanneer het gesprek komt over onderwerpen die zogenaamd pijnlijk blijken te zijn voor iemand: we zijn gevoelig voor de gevoeligheid van anderen. Maar als iemand «kogelvrij» in de buurt is, vergeleken met hem, zijn we onszelf al te kwetsbaar. Waarom zijn we?

Onder de agressieve wereld

“Dat je van streek bent vanwege kleinigheden?» – Zulke woorden zeggen vaak tegen elkaar, sluiten mensen. Maar wat is een kleinigheidje voor de ene, want de andere is pijnlijk. Een negatieve reactie op iemands verhoogde gevoeligheid-de erfenis van het verleden.

Aan het begin van de vorige eeuw beschreef de Russische psychiater Petr Gannushkin de overgevoeligheid die kenmerkend is voor sommige soorten karakters, die zich in intolerantie manifesteren voor sensorische stimuli (geur, lawaai, licht) en leidt tot problemen in communicatie, angst en depressie.

Op dat moment geloofden psychiaters dat overdreven sterke sensaties en verergerde reacties bij neurose en persoonlijkheidsstoornissen gepaard gaan. Maar wat wordt als buitensporig beschouwd?

«Verhoogde gevoeligheid kan echt interfereren en pijnlijk zijn, maar het is geen ziekte op zich, maar een karaktereigenschap die vaak wordt gecombineerd met observatie, altruïsme en creativiteit», zegt een psychotherapeut, een groep psychologisch centrum «hier en nu» en De instelling van toezicht en groepstherapie Elena Shurvarikova. «Als we worden beroofd van emoties, zullen problemen met een objectieve perceptie van de realiteit beginnen.».

In het midden van de jaren negentig publiceerde de Amerikaanse psychotherapeut Elein Air een bestseller «A Hypersititive Aard: How To Succeed in A Crazy World», waarin het een kwestie was van zeer gevoelige persoonlijkheden die leven met naakte zenuwen. Ze zijn gevoeliger voor het grootste deel van de omgeving. Tegenwoordig wordt algemeen aanvaard dat ze op deze manier hun angst uiten in relatie tot de constant groeiende agressie van de externe wereld met zijn machines, schermen en robots.

Geestelijke gevoeligheid gaat vaak gepaard met de extreme gevoeligheid van het lichaam, de huid, het gehoor, het gezichtsvermogen en de spijsvertering

Bijna iedereen onder kennissen zal mensen hebben die geen gluten en lactose verdragen, lijden aan allergieën voor citrusvruchten, chocolade, pinda’s … deze lijst breidt elk jaar uit.

En omdat Weifi op alle verdiepingen werkt, zijn veel mensen verschenen met «elektrische gevoeligheid», bewerend dat elektromagnetische velden de aanvallen van migraine veroorzaken, in hun oren, krampen en slapeloosheid veroorzaken. Ondanks het feit dat de moderne wetenschap de verbinding van deze symptomen met elektromagnetische velden niet bevestigt, zijn er geen of bijna geen psychiaters die zulke mensen zouden meenemen voor denkbeeldige ziek of gek.

Overleven

Niettemin worden te timide of verlegenheid en degenen die niet van publiciteit houden, gekenmerkt door verhoogde prikkelbaarheid, vallen om welke reden dan ook in stress, heeft angst, heeft cholera -temperament en kan zichzelf niet beheersen, over de minste opwinding – ze lijden hier allemaal aan.

«Mijn partner lacht me uit,» klaagt de 32-jarige Svetlana, «omdat ik zelfs over tekenfilms huil!»Het leven in de samenleving vereist het vermogen om hun emoties te beheersen. Onvoorziene reacties zijn hier niet welkom. En zelfs als vrouwen worden verwijt op sentimentaliteit, is het nog moeilijker voor mannen. «Het is de chef waard om mijn stem te verheffen, en mijn handen beginnen te trillen, zelfs als hij niet boos op me is», geeft de 26-jarige financiële analist Dmitry toe. – Bovendien ben ik bang dat collega’s het zullen opmerken, omdat het niet moedig is. «.

Maar we kiezen niet uit welke vatbaarheid te worden geboren. We erven het type zenuwstelsel, dat de snelheid van excitatie en remmingsprocessen bepaalt

In de prehistorische tijden hielpen de leden van de stam die een lage drempel van prikkelbaarheid hadden om de hele gemeenschap te overleven: ze waren de eerste die het gevaar merkten en gaven een signaal. Maar in onze meer vreedzame tijd is de waarde van sterke reacties niet duidelijk. En hoewel ze worden gerespecteerd met verhoogde gevoeligheid, maar in werkelijkheid is ze verre van altijd hulde.

«De tranen die met ons spreken, zijn een genetisch gelegd voor stress, verwondingen», legt Elena Shurvarikova uit, «deze reactie is bewaard in neurostructuren. Hoe meer traumatisch de gebeurtenissen in het leven van de voorouders waren, hoe meer we emotionele intelligentie hebben ontwikkeld. Slechts iemand die gevoelig is, kan de problemen van anderen begrijpen. Als de 20e eeuw de geest, rationaliteit, cognitieve functies verheven, dan begonnen ze aan het begin van de 21e eeuw over emotionele intelligentie te praten. Het feit dat we beslissingen nemen door emotionele intelligentie, wat gevoeligheid voor onszelf en voor wat anderen ervaren, impliceert «.

Niet alleen om na te denken

Eén ding kan zeker gezegd worden: extreme gevoeligheid is eerder een voordeel als het gaat om een ​​kunstenaar, dichter of denker. Kant zag in haar een uitstekende gelegenheid om de wereld te absorberen. Met de hulp van de geur van koekjes «Madel», het opwinden van herinneringen en verbeelding, ging Marcel Proust op zoek naar «verloren tijd» – de tijd van zijn jeugd en jeugd.

En als eerder, velen droomden ervan om van de «extra» gevoelens af te komen, zichzelf te beperken tot de rationele geest, werd vandaag duidelijk dat de ene zonder de andere niet alleen niet bestaat, maar er ook mee werkt in de dichtstbijzijnde verbinding. We behandelen gevoelens op dezelfde manier als met gedachten.

«We kunnen alleen duidelijk denken als we ons harmonieus voelen,» benadrukt Elena Shurovarikova, «we zijn niet in het westen, maar we hebben zo’n niveau van angst zodat het ons duwt, dwingt ons om te denken. Op dezelfde manier, als we in Nirvana zijn, harmonie, denkt dat niet gaat. Alleen het onnodige niveau van de emotionele achtergrond stelt u in staat om cognitieve vaardigheden te ontwikkelen «.

Communicatie met jezelf en anderen

Enige tijd geleden schreef een van de gebruikers van Yandex Zen een tekst dat het gedicht van Agnia Barto over het feit dat «de gastvrouw het konijn verliet, er een konijn in de regen was», het is niet nodig om de kinderen te lezen of tenminste Het is zich hiervan tenslotte geen zorgen te maken, een konijn is gewoon een speeltje genaaid van stof. En als hij nat was in de regen, dan is het gewoon een natte doek. Veel lezers maakten bezwaar: met behulp van de verbeelding leert het kind immers zich in te leven in een ander en zichzelf te begrijpen. Gevoeligheid is het vermogen om een ​​verband te leggen met uw gevoelens.

«Nadat we hebben ervaren, gaan we een verbinding, relaties met anderen, ver en dichtbij, met objecten in onszelf, en zonder dit zou onze mensheid niet bestaan,» benadrukt Elena Shurvarikova. – Om de betekenis, waarde van het leven te voelen, moet je huilen om het sneeuwmeisje en de slapende prinses. Wanneer we ons toestaan ​​om ons verdrietig te voelen, een boek te lezen of een film te kijken, voltooien we op een symbolisch niveau de noodzaak om iemand te onthouden, onszelf en anderen te betreuren. En als we het bevredigen, kalmeren we en kunnen we doorgaan naar een andere behoefte. «.